Vitamina C Vs Niacinamida | ¿Es uno mejor que el otro?

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Es tentador agregar muchos ingredientes activos a su rutina de cuidado de la piel, pero no siempre es necesario y, en algunos casos, puede causar una gran cantidad de problemas para su piel. Por ejemplo, ¿necesita incluir vitamina C y niacinamida en su rutina?

Si está tratando de mantener su rutina de cuidado de la piel al mínimo (su piel se lo agradecerá), entonces es posible que desee seguir con uno, al menos para empezar. Entonces, ¿cuál es la diferencia entre la vitamina C y la niacinamida y cuál se adapta mejor a tu piel?

Aquí está todo lo que necesitas saber…

Vitamina C

La vitamina C es el antioxidante más abundante en la piel y es esencial para la producción de colágeno.

Más colágeno = piel más tersa y de aspecto más joven.

Además de sus excelentes beneficios antienvejecimiento, la vitamina C también:

  • Reduce las marcas oscuras y aclara la piel al prevenir la actividad de las enzimas necesarias para la producción de melanina.
  • Reduce la inflamación
  • Reduce la dilatación de los vasos sanguíneos y el enrojecimiento facial.
  • Previene el crecimiento de bacterias “malas” (el tipo que causa infecciones de la piel y acné)
  • Algunos derivados de la vitamina c pueden mejorar la apariencia del acné
  • Mejora la textura de la piel
  • Previene el envejecimiento prematuro de la piel (cuando se usa con protector solar) al neutralizar los radicales libres (sustancias que dañan el ADN y descomponen el colágeno y la elastina)

niacinamida

La niacinamida también se conoce como vitamina B3 y es otro antioxidante con una amplia variedad de beneficios, que incluyen:

  • Impulsar la producción de colágeno
  • Mejorar la apariencia de líneas finas y arrugas
  • Ayudando a prevenir el envejecimiento prematuro (junto con protector solar)
  • Reduce las marcas oscuras y aclara la piel al evitar la propagación del pigmento de las células productoras de melanina (melanocitos) a las células de la piel (queratinocitos)
  • Fortalecer la barrera de tu piel fomentando la producción natural de ceramidas
  • piel hidratante
  • Mejorar el acné
  • Calmar la inflamación y mejorar el enrojecimiento facial (por ejemplo, rosácea)

¿cuál es el mejor?  vitamina c vs niacinamida

Vitamina C vs Niacinamida

Como puede ver, hay muchas similitudes en los beneficios para la piel que ofrece la vitamina C frente a la niacinamida, pero también hay varias formas en que difieren.

Un ejemplo es cómo iluminan tu piel. La vitamina C previene la actividad de una enzima que es esencial para el proceso de producción de melanina (tirosinasa), mientras que la niacinamida previene la propagación de la melanina existente desde las células productoras de melanina (melanocitos) a las células de la piel circundantes.

Ambas cosas vitamina C y niacinamida aumenta la producción natural de ceramidas en la piel, lo que ayuda a fortalecer la barrera cutánea, mantener la piel hidratada y reducir la irritación. Sin embargo, la niacinamida es probablemente la mejor opción para pieles sensibles, ya que suele ser más suave que la vitamina C.

Uno de los mayores problemas con la vitamina C es que es notoriamente inestable en su forma activa (ácido ascórbico) y se degrada fácilmente con la luz y el aire. Por el contrario, la niacinamida es un ingrediente muy estable que facilita su almacenamiento y uso.

Existe una amplia gama de derivados de la vitamina C (p. ej., fosfato de ascorbilo de sodio, fosfato de ascorbilo de magnesio, etc.), pero hay menos investigaciones que respalden sus beneficios.

Tanto la vitamina C como la niacinamida son efectivas cuando se trata de mejorar los signos del daño solar y el envejecimiento de la piel, aunque, como la vitamina C es esencial para la producción de colágeno, probablemente tenga la ventaja.

Un área en la que la niacinamida sobresale sobre la vitamina C es en su capacidad para tratar el acné.

Investigación ha demostrado que la niacinamida puede reducir significativamente el acné inflamatorio y no inflamatorio durante un período de ocho semanas. Es también más efectivo para tratar el acné que un antibiótico tópico de uso común (clindamicina).

Además, la niacinamida en concentraciones tan bajas como el 2 % puede reduce la oleosidad en tan solo dos semanas de uso.

Sin embargo, el hecho de que la niacinamida y la vitamina C puedan fortalecer la barrera de la piel puede mejorar indirectamente el acné como el acné está asociado con daños en la barrera de la piel y niveles reducidos de ceramida.

También hay investigaciones que sugieren que fosfato de ascorbilo de sodio (SAP), un derivado de la vitamina C, es eficaz para tratar el acné. Aunque ha habido informes anecdóticos de personas que experimentan brotes después de usar sueros de vitamina C.

¿Se puede usar vitamina C y niacinamida juntas?

Si no puede decidir entre la vitamina C y la niacinamida, ¡la buena noticia es que no tiene que hacerlo!

Contrariamente a la creencia popular, incluso está bien colocarlos en capas uno tras otro. Vamos a entrar en por qué eso es…

Parece haber dos preocupaciones principales cuando se trata de combinar vitamina C (como ácido ascórbico) y niacinamida:

  1. La niacinamida puede aumentar el pH del ácido ascórbico y, por lo tanto, hacerlo menos eficaz.
  2. Los ingredientes ácidos, como el ácido ascórbico, pueden convertir la niacinamida en niacina (ácido nicotínico)

¿Reducirá la niacinamida la eficacia del ácido ascórbico?

Lo primero es lo primero, el pH natural de la superficie de la piel es ligeramente ácido con un nivel de pH entre 4,7 y 6,0. Cualquier producto para el cuidado de la piel que aplique a su piel debe ajustarse a este pH y, por lo general, se formula teniendo esto en cuenta.

Cuando escucha a la gente hablar sobre los diferentes niveles de pH en el cuidado de la piel, generalmente se trata de un malentendido acerca de cómo funciona la formulación del producto para el cuidado de la piel. Por ejemplo, un producto de ácido ascórbico será más eficaz si la fórmula tiene un pH de 3,5 o menos, NO si su piel tiene un pH de 3,5 o menos.

Como la niacinamida tiene un pH similar al de su piel, no hará que el ácido ascórbico sea menos efectivo que su propia piel.

El problema de las diferencias de pH solo se convierte en un problema cuando se formulan productos que contienen niacinamida y ácido ascórbico juntos.

¿El ácido ascórbico convertirá la niacinamida en niacina?

La niacina puede ser tan eficaz como la niacinamida, pero activa el sistema inmunitario de la piel (células de Langerhans), lo que conduce a la liberación de sustancias (prostaglandinas) que aumentan la inflamación y el flujo sanguíneo a la piel.

Este enrojecimiento facial a menudo se denomina “rubor por niacina” y puede causar una sensación incómoda o de hormigueo.

Muchas personas evitan las capas de niacinamida y ácido glicólico por este motivo. Sin embargo, la niacinamida es un ingrediente muy estable y requiere un pH muy bajo, un calor muy alto y mucho tiempo convertir la niacinamida en niacina en experimentos de laboratorio.

Vitamina C vs Niacinamida – La conclusión

Si está tratando de decidir si incluir vitamina C o niacinamida en su rutina de cuidado de la piel, la buena noticia es que no tiene que decidir entre los dos, ya que pueden funcionar bien cuando se combinan, especialmente cuando se trata de tratar la hiperpigmentación. .

Sin embargo, si está tratando de mantener su rutina de cuidado de la piel al mínimo, cualquiera de los dos sería una gran adición a su rutina. Si eres propenso al acné, entonces probablemente estarás mejor con niacinamida, pero para todo lo demás, cualquiera de los ingredientes puede ser efectivo.

Al final del día, todo depende de qué ingrediente prefieras.

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