Alguna vez se preguntó: “¿Qué diablos realmente funciona contra las arrugas?”
Casi todos los productos para el cuidado de la piel prometen hacer desaparecer las líneas finas y las arrugas. Y por un tiempo, parecen funcionar. Pero… de alguna manera, ¡esas molestas arrugas siempre parecen encontrar el camino de regreso! ¿No hay esperanza?
Bomba de verdad: una vez que las arrugas han aparecido, es casi imposible deshacerse de ellas para siempre. Especialmente con el cuidado de la piel tópico solo. 🙁
Solo un puñado de ingredientes puede hacer el trabajo. La mayor parte de lo que acecha en tus cosméticos solo puede hacer que se vean más pequeños o prevenirlos. Eso no es algo malo. Tu piel también los necesita.
Pero, ¿cómo puedes notar la diferencia? Aquí está la guía completa sobre lo que realmente funciona para tratar las arrugas, lo que solo puede minimizarlas y lo que puede prevenirlas (y dónde invertir el dinero que tanto le costó ganar para obtener la piel de aspecto más joven que se merece):
Cómo reducir las arrugas
También conocido como lo que realmente funciona para quitar esas arrugas de tu cara. Si algo no está en esta lista, es solo publicidad exagerada. Entonces, ¿en qué deberías invertir tu dinero?
1. Retinoides (también conocido como vitamina A)
Los retinoides son el verdadero negocio. Todo lo demás solo puede hacer que sus arrugas se vean más pequeñas o evitar que se formen nuevas.
Entonces, ¿qué diablos son? Retinoides formas de vitamina A. Puedes detectarlos fácilmente. Tienen “retin” en algún lugar del nombre:
- Retinoato de hidroxipinacolona
- retinaldehído
- retinol
- palmitato de retinilo
- retinoato de retinilo
- Ácido retinoico (solo con receta)
Hacen su magia de reducción de arrugas de tres maneras:
- Los retinoides combaten los radicales libres: Los radicales libres son moléculas desagradables, generadas principalmente por los rayos UV y la contaminación, que destruyen el colágeno, la elastina, el ADN celular y todo lo que encuentran a su paso, lo que produce arrugas, piel flácida y manchas oscuras. Los antioxidantes patrullan tu piel en busca de radicales libres. Cuando detectan uno, lo neutralizan antes de que pueda causar daño. Esta acción es preventiva. Destruir los radicales libres solo previene las arrugas, no reduce las que ya tienes.
- Los retinoides aceleran la renovación celular: La renovación celular de la piel es el proceso natural de exfoliación de la piel, por lo que las células muertas viejas y opacas se reemplazan por otras más nuevas y suaves a un ritmo más rápido. Tenga en cuenta que esto es diferente de la exfoliación con exfoliantes o ácidos, como el ácido glicólico y salicílico. Exfoliar con exfoliantes o ácidos elimina las células muertas de la superficie de la piel. Los retinoides no hacen esto. Simplemente le dicen a las células de su piel que se exfolien más rápidamente por sí mismas. El resultado puede ser similar, pero el mecanismo de acción es diferente.
- Los retinoides aumentan la producción de colágeno reafirmante de la piel.: El colágeno es la proteína que mantiene la piel firme. Después de cumplir 21 años (¡tan joven!), tu piel pierde un 1% de colágeno al año. Los rayos UV, la contaminación y los alimentos procesados solo aceleran el proceso. Al principio, este agotamiento es tan pequeño que apenas notará una diferencia en su piel. Pero a medida que pasan los años, la piel comienza a ceder y las arrugas comienzan a formarse. Al aumentar la producción de colágeno, los retinoides pueden reducir las arrugas que ya tienes y evitar que se formen otras nuevas.
¿La captura? Los retinoides son irritantes. Pueden resecar, picar y desprender su piel si no está acostumbrado a ellos. Es por eso que el retinoide más fuerte (es decir, el más efectivo) (el ácido retinoico, también conocido como tretinoína) está disponible solo con receta médica.
El retinoide más efectivo en los productos para el cuidado de la piel de venta libre es el retinol. Pero incluso esto puede ser irritante, especialmente si tienes la piel sensible. Por eso es mejor comenzar con una pequeña dosis y aumentar gradualmente (he explicado cómo hacerlo paso a paso en esta publicación).
Si ya es un usuario intermedio o avanzado de retinol, consulte las selecciones a continuación para conocer mis selecciones favoritas de retinol antiarrugas.
Mejores selecciones:
Relacionado: La guía completa del retinol
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Cómo reducir la apariencia de las arrugas
También conocidos como ingredientes que enmascaran las arrugas para que mirar (no convertirse) menor. Son buenos como una solución rápida: después de que todos los retinoides toman su dulce tiempo para trabajar, entonces, ¿qué se supone que debes hacer mientras tanto? Enmascara esas molestas arrugas. Solo ten en cuenta que, una vez que pasa su efecto, tus arrugas siguen ahí.
1. Humedad
¿Alguna vez te has puesto humectante o suero frente al espejo y has visto que tus arrugas se vuelven mucho más pequeñas debajo de tus ojos… solo para que vuelvan con fuerza unas horas más tarde?
Ese es el poder (temporal) de la humedad. Cuando la piel tiene toda la humedad que necesita, se rellena para que las arrugas se vean más pequeñas. Pero tan pronto como disminuye el contenido de humedad en la piel, las arrugas vuelven a su tamaño original.
Entonces, ¿quién realiza el truco de la humedad? Normalmente, humectantes Son un montón de imanes de humedad que atraen el agua del aire y la llevan a la piel. El ácido hialurónico es el miembro más famoso de la familia. Otros miembros notables incluyen glicerina, urea y miel.
Los humectantes pueden ser una solución temporal, pero vale la pena incluirlos en su rutina de cuidado de la piel. Tu piel nunca puede obtener suficiente humedad (especialmente si está seca).
PD Así es como “funcionan” el 80% de los humectantes.
Mejores selecciones:
Relacionado: ¿Qué diablos son los humectantes y por qué debería agregarlos a su rutina de cuidado de la piel?
2. Siliconas
Ah, los que a todos les encanta odiar. Puedes ver a un miembro de la familia de silicona a una milla de distancia. Sus nombres suelen terminar en “cono” o “siloxano”
- amodimeticona
- ciclometicona
- ciclohexasiloxano
- ciclopentasiloxano
- dimeticona
- Fenil trimeticona
Las siliconas rellenan las líneas finas y las arrugas para que se vean más pequeñas. Quítelos y sus arrugas se verán tan profundas como antes.
Este es otro truco común utilizado en la mayoría de las cremas hidratantes. No tiene nada de malo. Usted quiere algo para hacer que esas arrugas se vean más pequeñas mientras los retinoides las desvanecen y los antioxidantes (más sobre ellos más adelante) las mantienen a raya. Pero es tan decepcionante cuando un humectante “antienvejecimiento” usa siliconas como ingredientes clave, ¿no es así?
Por cierto, las siliconas NO sofocan la piel. Tienen una estructura molecular particular formada por moléculas grandes con amplios espacios entre ellas. Estos agujeros permiten que la piel transpire y los ingredientes activos (como los antioxidantes) pasen.
Aún así, no estoy recomendando ningún producto con siliconas. No es porque no me gusten (me gustan). es porque no te creo necesitar a ellos. Si tu crema hidratante las tiene y te gusta la textura sedosa que le dan, chula. Pero si prefieres usar cremas sin aceites ni siliconas, también está bien.
Relacionado: ¿Las siliconas son malas para la piel?
3. Exfoliación
¿Recuerdas cuando todos nos lavábamos la cara como si no hubiera un mañana? Ahora estamos quemando nuestra piel con ácidos para deshacernos de las arrugas. Pero, ¿funciona?
La exfoliación elimina las células muertas de la superficie de la piel. Cuando quitas una capa de piel, tus arrugas se ven más suaves.
Pero solo hay un número limitado de capas que puede eliminar antes de destruir su barrera protectora e irritar su piel. Así que sí, ayuda pero hasta cierto punto. Por eso lo he puesto en esta sección.
Ahora, si conoces el tema del cuidado de la piel, te preguntarás: “Pero Gio, ¿qué pasa con el ácido glicólico? Eso puede aumentar la producción de colágeno para eliminar las arrugas, ¿verdad?
¡Ah, si el cuidado de la piel fuera tan fácil! Sí, El ácido glicólico aumenta la producción de colágeno. PERO solo cuando usas lo suficiente. Necesitas 10% de ácido glicólico libre para hacer el truco.
Por lo tanto, su amada Pixi Glow y The Ordinary Glycolic Acid 7% Toning Solution no son suficientes para hacer el trabajo de aumentar el colágeno (siguen siendo excelentes para exfoliar la piel, ¡así que no los tire a la basura!).
Por cierto, cuando digo ácido glicólico al 10%, me refiero a ácido glicólico GRATIS. En lenguaje sencillo, no es solo la concentración lo que importa. El pH también lo hace.
The Ordinary puede tener un 7 % de ácido glicólico, pero a un ph de 3,5/3,7, ¡solo el 4,4 % sobrevive ileso! (Si desea saber más acerca de cómo el pH afecta a los ácidos, echa un vistazo a esta publicación de Michelle de Lab Muffin).
El problema es que es difícil encontrar ácido glicólico al 10 % GRATIS en los productos para el cuidado de la piel porque esa cantidad puede ser irritante, especialmente si tienes la piel sensible.
Mi consejo es que sigas usando tu exfoliante de ácido glicólico favorito (encuentra mis selecciones favoritas aquí) y lo complementes con peelings profesionales en el consultorio de tu médico para estimular el colágeno.
Algunos exfoliantes cosmecéuticos también tienen una concentración mucho más alta de ácido glicólico para aumentar el colágeno, pero estos son para personas que han usado ácidos durante años y pueden tolerar altas dosis. Hable con su médico acerca de sus opciones aquí. No hagas bricolaje o podrías QUEMARTE la piel (¡literalmente!).
Relacionado: La guía completa del ácido glicólico
Cómo prevenir las arrugas
También conocido como cómo evitar que esas arrugas aparezcan prematuramente en tu rostro.
1. Protector solar
Sabía usted que Los rayos UV son responsables de hasta el 90% del envejecimiento prematuro? No hay forma de evitar esto: puedes usar todos los mejores ingredientes antienvejecimiento del mundo, pero si no te pones protector solar, todo será en vano. 🙁
Por cierto, no es suficiente usar protectores solares en la playa. Los rayos UVA, los molestos rayos que destruyen el colágeno y provocan arrugas, están presentes desde el momento en que sale el sol hasta el momento en que se pone, pueden atravesar las nubes y las ventanas e incluso se reflejan en la nieve.
Traducción: mientras el sol esté alto, tu piel no estará segura. No importa si no puedes ver el sol porque se esconde detrás de las nubes, sus rayos aún pueden atravesar y golpear tu piel.
No importa si conduce, los rayos UVA pueden atravesar las ventanas. Ni siquiera está seguro en el interior si su oficina/lugar de trabajo/casa tiene muchas ventanas y pasa demasiado tiempo frente a ellas.
Ponte ese protector solar. Vuelva a aplicarlo cada pocas horas. Todos los días. Es un dolor, lo sé. Pero te salvará de un dolor mucho mayor más adelante. Confía en mí esta vez.
PD Sé que encontrar un buen protector solar es un fastidio. A continuación, he enumerado algunas guías para ayudarlo a encontrar el protector solar perfecto para usted, sin importar su tipo de piel:
Mejores selecciones:
2. Antioxidantes
Ah, los grandes luchadores contra las arrugas. Todos te dicen que los uses. ¿Cuantos más, mejor, verdad?
Sí. Los antioxidantes te ayudan a combatir las arrugas. Son los buenos policías que patrullan tu cuerpo en busca de radicales libres, esos desagradables criminales que destruyen tu colágeno, elastina y cualquier otra cosa que encuentren en su camino. Cuando los antioxidantes detectan uno, lo neutralizan antes de que pueda causar algún daño.
Traducción: destruyen los radicales libres ANTES de que puedan causarle arrugas. En otras palabras, solo pueden prevenirlos.
Es cierto que algunos antioxidantes cumplen funciones dobles y triples. La vitamina C (en dosis suficientemente altas), por ejemplo, aumenta la producción de colágeno, mientras que el té verde alivia la inflamación (otra causa de los radicales libres).
La combinación de vitamina C + vitamina E + ácido ferúlico es particularmente poderosa porque también puede aumentar la eficacia de su protector solar y protegerlo contra el daño solar.
Aún así, su trabajo es preventivo. Los antioxidantes ayudan a que su piel se mantenga joven por más tiempo (y cuanto más los use, mejor lo harán), pero no eliminarán las arrugas.
Mejores selecciones:
La línea de fondo
Utiliza protector solar + antioxidantes para prevenir las arrugas, siliconas y humectantes cuando necesites achicarlas temporalmente, y retinoides para reducir su tamaño y profundidad. Yo personalmente uso los tres en mi rutina de cuidado de la piel y te recomiendo que hagas lo mismo.
Acerca de Gio
Hola, soy Gio. Soy una entrenadora y escritora de piel sensata y que dice las cosas como son, con la misión de ayudarte a lograr el mejor día de tu piel, todos los días. Reviento los mitos sobre el cuidado de la piel y desacredito la jerga de marketing para ayudarlo a descubrir qué vale la pena gastar y qué es mejor dejar en el estante, usando ciencia, no exageraciones. También ofrezco consultas sobre el cuidado de la piel para ayudarte a crear la mejor rutina de cuidado de la piel para tus necesidades únicas.