¿Cómo se tratan las pieles muy grasas?
No es suficiente que tu piel bombee más sebo del que necesita o que las espinillas te den una fiesta en la barbilla cada semana.
Tu piel es más grasa que el aceite. Tan aceitoso que, sin importar lo que uses, no puedes tomar un descanso de toda la grasa y el brillo. Y no empecemos con los brotes.
¿Hay algo que puedas hacer para mantener toda esa grasa bajo control y recuperar tu piel clara y mate?
Estás de suerte. Estos son los mejores consejos, hábitos y productos para pieles muy grasas:
Tienes la piel muy grasa cuando tus glándulas sebáceas producen mucho, mucho, mucho más sebo del que necesita.
Sebo no es una mala palabra. Es la crema hidratante natural de tu piel. Su función es mantener la piel naturalmente suave y tersa. Sin él, tu piel estaría más seca que el Sáhara.
Es solo cuando la piel produce demasiado sebo que las cosas comienzan a ir mal… ¿Por qué sucede esto?
Échale la culpa a hormonas y genética.
Funciona así: la dihidrotestosterona (DHT) es la hormona que controla la producción de sebo. Sus niveles están determinados genéticamente, por eso tienes que aguantar todo ese aceite, y tus amigos no.
Los niveles de DHT también tienden a ser más altos durante la pubertad y la menopausia. Es por eso que la piel grasa es peor durante esos horribles años de escuela secundaria y después de los 50 años.
Si te hace sentir mejor, puedes echarle la culpa a los hombres. La DHT es una hormona masculina. Da la casualidad de que tanto los hombres como las mujeres lo tienen.
La DHT no es la única culpable. La hormona luteinizante (LH) nunca deja de disparar los niveles de sebo después de la ovulación. Es la razón por la que tienes brotes justo antes de que comience tu período.
Entiendes el punto. Las hormonas juegan un papel muy importante en la piel muy grasa. *Suspiros*
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Este es el trato: no puedes tratar la piel muy grasa solo con el cuidado de la piel. Este es un problema hormonal, ¿recuerdas?
Los productos adecuados para el cuidado de la piel pueden ayudar a mantener la grasa bajo control y matar cualquier grano que se atreva a aparecer en tu rostro.
Pero el problema no desaparecerá a menos que se solucione su causa raíz. Ahí es donde entran en juego la medicación y la dieta.
Veamos qué es lo que realmente funciona para las pieles muy grasas, ¿de acuerdo?
Retinoides es un término general para todas las formas de vitamina A. Es una poderosa familia de cuidado de la piel que trata las arrugas y el acné al mismo tiempo.
Probablemente esté familiarizado con el retinol, el miembro más común de la familia en los productos de venta libre. Combate los radicales libres, aumenta la producción de colágeno e incluso ayuda a mantener el acné bajo control.
El retinol es imprescindible para cualquier persona seriamente preocupada por el antienvejecimiento. Pero si tienes la piel muy grasa, no te servirá. Tienes que subir un nivel. Estoy hablando de la isotretinoína.
La isotretinoína “es un retinoide oral que se ha demostrado que produce la mayor reducción de sebo” en comparación con otras opciones comunes, como otros retinoides y cualquier otra cosa mencionada en esta publicación.
Los estudios lo demuestran actúa disminuyendo el tamaño y la secreción de las glándulas sebáceas. Esta hazaña Reduce la producción de sebo en un 90%!
¿La mejor parte? La producción de sebo se mantiene baja incluso un año después de haber completado su terapia con isotretinoína.
Pero hay una trampa. Como todas las armas poderosas, la isotretinoína no está exenta de efectos secundarios. Puede irritar la piel, causando sequedad y enrojecimiento severos.
Una cosa más: si estás embarazada, tratando de concebir o amamantando, mantente alejada. La isotretinoína puede hacerle daño a su bebé.
¿Te preguntas dónde puedes conseguir algo de eso? Es solo con receta médica. Pregúntele a su médico al respecto.
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El veredicto está en: Una mala alimentación puede provocarte acné. Los lácteos y el azúcar son los peores culpables. He aquí por qué:
Cuando se trata de lácteos, todo se trata de hormonas. Los andrógenos en la leche pueden aumentar la producción de grasa, dejándote con la piel muy grasa.
Dato curioso: la leche desnatada es más likely para agravar su acné que la leche entera. La leche sin hormonas, por otro lado, es segura para todos (a menos que seas alérgico o intolerante a ella).
¿Y el azúcar? El exceso de azúcar hace que los niveles de azúcar en la sangre y de insulina aumenten. Esto, a su vez, provoca inflamación (las principales causas de las arrugas y el acné) y desencadena la producción de exceso de grasa. Todo lo que tu piel NO necesita.
Desafortunadamente, una dieta occidental está cargada de lácteos y azúcar. Especialmente el azúcar. No es solo en pasteles y galletas. También lo encontrarás en refrescos, aderezos para ensaladas, carnes procesadas… en todas partes, básicamente.
¿La solución? Los estudios demuestran que Continuando La dieta de bajo índice glucémico puede aclarar drásticamente la piel en solo 12 semanas. El nombre lo dice todo: la dieta de bajo índice glucémico consiste en comer alimentos bajos en azúcar.
Como las bayas. Verduras. Carnes magras (especialmente cuando son alimentadas con pasto y sin procesar). Salmón salvaje… La lista sigue y sigue.
La dieta de bajo índice glucémico no tiene que ver con la privación. Todavía puedes comer una rebanada de pastel de vez en cuando.
Pero es una forma más equilibrada de comer que te anima a comer más alimentos que nutren tu cuerpo y menos aquellos que hacen que tu piel sea más grasa que un BigMac.
P.D. Una dieta de bajo índice glucémico también mejora tu estado de ánimo, aumenta tus niveles de energía y te ayuda a perder peso. Ese es el poder de la comida saludable.
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Sé lo que estás pensando: “¡Gio, mi piel ya está manchada de aceite! ¿Y quieres que le agregue aún más aceite? ¡¿Estás loco?!”
Escúchame. No estoy diciendo que debas agregar aceite. De hecho, la mayoría de los aceites harán que la piel grasa sea más grasa y empeorarán el acné.
Lo que quieres es ácido linoleico, un ácido graso esencial omega-6 que se encuentra en algunos aceites, y en tu piel. Esto es lo que hace por ti:
Cuando tu piel tiene todo el ácido linoleico que necesita, todo funciona correctamente. Pero, ¿qué pasa cuando no tienes suficiente?
FYI Las personas con piel muy grasa y/o propensas al acné tienen niveles de ácido linoleico más bajos de lo normal. Ellos producir más sebo del necesario y son Más propenso a la obstrucción de los poros (¡Hola, acné!).
Buenas noticias: no es necesario que uses un aceite para agregar ácido linoleico a tu piel. Puedes conseguir una crema hidratante con él. Pero si vas a optar por un aceite, opta por la rosa mosqueta o la onagra.
Mejores selecciones:
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El cuidado de la piel por sí solo no es suficiente para tratar la piel muy grasa, pero eso no significa que puedas saltarte tu rutina. He reunido la mejor rutina de cuidado de la piel para pieles grasas en esta publicación, pero aquí están los conceptos básicos:
LIMPIADOR
Limpia tu rostro con un Limpiador espumoso de pH bajo dos veces al día: Lavarse la piel con más frecuencia no eliminará el exceso de sebo. Simplemente resecará tu piel y te dará un problema adicional que solucionar. Mejores selecciones:
EXFOLIANTE
Exfoliar con ácido salicílico. Se mete en tus poros, deshaciéndose de toda la suciedad que los obstruye. Esto lo convierte en el único exfoliante que puede deshacerse de los puntos negros y blancos y evitar que se formen nuevos. Además, ayuda a regular la producción de grasa y también a tratar las espinillas. Mejores selecciones:
PROTECTOR SOLAR
No te saltes el protector solar. Los rayos UV causan todo tipo de estragos en la piel. Le dan arrugas y manchas oscuras, desencadenan una inflamación que conduce al acné e incluso causan cáncer. Sé que el protector solar puede sentirse grasoso, pero ¿realmente vale la pena omitirlo todos estos problemas adicionales? A la larga, solo estás haciendo que tu piel sea más grasosa a largo plazo. Mejores selecciones:
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No tienes que aguantar una piel muy grasa. Un cambio en la dieta, un pequeño ajuste en tu rutina de cuidado de la piel y la medicación adecuada pueden mantener el exceso de grasa bajo control y darte la piel clara y mate que anhelas.
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