Si está tratando de simplificar su rutina de cuidado de la piel o se pregunta qué ingrediente debe probar a continuación, es posible que deba decidir entre la niacinamida y el ácido hialurónico.

Son dos ingredientes muy populares, pero ¿cuál es el adecuado para tu piel?

niacinamida

La niacinamida también se conoce como vitamina B3. Es un poderoso antioxidante que puede ayudar a proteger tu piel de factores estresantes externos como el sol y la contaminación. Tiene una gran cantidad de beneficios para la piel, que incluyen:

  • Aumento de la producción de colágeno
  • Reducción de líneas finas y arrugas
  • tratamiento del acné
  • Reducir la inflamación
  • Reducir la oleosidad
  • Iluminar la piel y reducir la hiperpigmentación (manchas oscuras de la piel)
  • Hidratación de la piel mediante el fortalecimiento de la barrera de la piel

Es adecuado para todo tipo de piel, aunque algunas personas encuentran que las concentraciones más altas causan brotes e irritación (consulte aquí cómo evitarlo).

Los mejores productos de niacinamida:

Suero de defensa contra la decoloración de Skinceuticals (mejor para la hiperpigmentación)

Dermalogica Age Bright Clearing Serum (mejor para el acné)

Rebobinado de Stratia (mejor para hidratar/humectar)

Ácido hialurónico

El ácido hialurónico es un humectante, lo que significa que extrae agua de la capa más profunda de la piel (la dermis) hacia la capa externa de la piel (la epidermis). Se encuentra en todas partes de su cuerpo, pero la mayor parte está en su piel.

En su dermis, el ácido hialurónico trabaja junto con el colágeno para darle a su piel su volumen o ‘rellenura’, lo que ayuda a reducir la aparición de líneas finas y arrugas.

En su epidermis, el ácido hialurónico es parte de los factores humectantes naturales (NMF, por sus siglas en inglés) de su piel y regula la cantidad de agua que entra y sale de sus células individuales de la piel.

El ácido hialurónico puede unirse hasta 1000 veces su peso en agua, lo que lo convierte en un excelente humectante.

Su efecto hidratante significa que también puede:

  • Mejorar las líneas finas y las arrugas (principalmente efectos a corto plazo, pero pueden durar más con el tiempo)
  • Reducir la inflamación
  • Calma y suaviza la piel
  • Aumenta la elasticidad y la tersura
  • Ayuda a curar heridas al reducir la inflamación y el crecimiento bacteriano.
Niacinamida vs ácido hialurónico

Los mejores productos de ácido hialurónico:

Niacinamida vs ácido hialurónico

Efectos hidratantes de la niacinamida frente al ácido hialurónico

Tanto la niacinamida como el ácido hialurónico ayudan a hidratar la piel, pero de formas ligeramente diferentes.

La hidratación de su piel está controlada por la ‘barrera’ de su piel: la capa más externa de su epidermis conocida como estrato córneo.

Su estrato córneo tiene una estructura similar a un “ladrillo y mortero” donde las células de su piel (los ladrillos) se mantienen unidas por una mezcla de lípidos similar a un pegamento (mortero). Estos lípidos se componen de una mezcla de ceramidas, colesterol y ácidos grasos y trabajan juntos para crear una barrera física que evita que el agua se escape de la piel y que entren los irritantes.

Como se mencionó anteriormente, las células de su piel contienen factores humectantes naturales (NMF) como ácido hialurónico, ácido láctico, urea y aminoácidos, que controlan la cantidad de agua que entra y sale.

Si tienes mucha agua en las células de tu piel, estarán bonitas y tersas, lo que aumentará la elasticidad de tu piel (su capacidad para volver a la normalidad después de un pinchazo, etc.) y la mantendrá saludable y fuerte.

Como puede ver, la hidratación general de su piel depende tanto de los NMF en las células de la piel como de la mezcla de lípidos que mantienen unidas las células de la piel.

Mientras que el ácido hialurónico aumenta la cantidad de agua en las células de la piel, la niacinamida es capaz de aumentar los niveles de ceramidas, colesterol y ácidos grasos. Esto fortalece la barrera de la piel y previene la pérdida de humedad.

Los efectos hidratantes de los ácidos hialurónicos también son casi instantáneos, mientras que la niacinamida tarda al menos 4 semanas en reponer la barrera de lípidos.

Efectos antienvejecimiento de la niacinamida frente al ácido hialurónico

La niacinamida tiene muchas más investigaciones para respaldar sus efectos antienvejecimiento en comparación con el ácido hialurónico. Por ejemplo, hay un montón de investigación para demostrar la capacidad de las niacinamidas para aumentar la producción de colágeno y mejorar la apariencia de las líneas finas y las arrugas.

También puede ayudar a prevenir el daño solar, la principal causa del envejecimiento prematuro de la piela través de sus efectos antioxidantes.

A medida que envejece, el disminuyen los niveles de ácido hialurónico en la epidermis lo que reduce la elasticidad de la piel y puede dar lugar a una apariencia ‘caída’. Sin embargo, se ha demostrado que la aplicación de ácido hialurónico en la piel aumenta elasticidad de la piel.

Un estudio descubrió que el ácido hialurónico mejoraba las líneas finas y las arrugas (así como la elasticidad y la hidratación) después de 8 semanas de uso, pero esto puede deberse únicamente a su efecto hidratante.

Por el contrario, la niacinamida puede tratar muchos signos diferentes de envejecimiento prematuro de la piel. Por ejemplo, previene la transferencia de melanina de las células productoras de melanina (melanocitos) a las células de la piel circundantes lo que significa que puede prevenir la distribución desigual de la melanina (hiperpigmentación/manchas oscuras/etc.). también mejora textura de la piel, color amarillento, enrojecimiento y elasticidad.

Cómo usar niacinamida vs ácido hialurónico

La niacinamida y el ácido hialurónico se usan mejor dos veces al día, aunque una vez al día está bien si se adapta mejor a su rutina actual.

Una cosa a tener en cuenta con el ácido hialurónico es que, al extraer agua de la dermis hacia la epidermis (donde puede escapar), puede terminar deshidratando la piel si se encuentra en un ambiente seco.

Si vives en un ambiente muy húmedo, probablemente no tengas que preocuparte de que el ácido hialurónico deshidrate tu piel. Sin embargo, si vives en un ambiente seco, aquí hay algunos consejos:

  • Siempre aplique ácido hialurónico sobre la piel húmeda, por ejemplo, inmediatamente después de la limpieza o después del uso de una bruma/spray facial.
  • Use un humidificador o aplíquelo en un baño húmedo (por ejemplo, después de la ducha) para que haya mucha humedad en el aire que lo rodea.
  • Aplique una crema hidratante después para retener la humedad (el ácido hialurónico también puede extraer agua de la crema hidratante hacia la piel).

La niacinamida es un poco menos quisquillosa, pero es importante tener en cuenta que todos los estudios de investigación usan concentraciones más bajas (2-5 %) que las contenidas en muchos sueros populares (p. ej., 10 %, 12 %, 20 %, etc.). No hay evidencia que sugiera que estas concentraciones más altas sean más efectivas, pero definitivamente pueden ser más irritantes.

La línea de fondo

Si se está preguntando qué ingrediente usar de niacinamida versus ácido hialurónico, se debe principalmente a sus preferencias personales y a lo que está tratando de lograr con su rutina de cuidado de la piel.

Si está buscando una hidratación rápida, el ácido hialurónico es definitivamente el ingrediente para usted. Sin embargo, si tiene otros problemas de la piel como acné, envejecimiento o hiperpigmentación, la niacinamida sería una mejor opción.

Por supuesto, en realidad no tienes que elegir entre los dos. De hecho, la niacinamida y el ácido hialurónico pueden incluso funcionar mejor juntos.