¿El zinc ayuda a tratar el acné? – Hermosa con cerebro

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Muévete, peróxido de benzoilo. Zinc es el nuevo luchador contra el acné en el bloque. Aprovechando la ola del cuidado natural de la piel, este mineral se abrió camino recientemente en todo tipo de productos para pieles grasas, desde humectantes ligeros hasta tratamientos localizados. Entiendo perfectamente por qué: es natural, suave y se dice que ayuda a regular la producción de aceite y elimina el acné en el trasero. ¿Qué no se podría amar? Esto es lo que sucede: el jurado aún está deliberando sobre si el zinc realmente ayuda a tratar el acné o no. Entonces, ¿deberías darle una oportunidad o es solo otra moda pasajera para ignorar? Vamos a averiguar:

¿Qué es el zinc?

El zinc es un ion metálico que se encuentra de forma natural en la carne, los frutos secos, los cereales integrales y las legumbres. Es un nutriente esencial que tu cuerpo necesita para funcionar correctamente. Por ejemplo, las heridas no pueden sanar sin él. En la década de 1970, la investigación notó que los pacientes con acné tendían a tener niveles más bajos de zinc que las personas sin acné. Resulta que tomar suplementos de zinc ayuda a mejorar el acné en personas con deficiencia de zinc.

Pero no todos los tipos de zinc son buenos para esto. Sí, el zinc viene en muchas formas. El más común es el óxido de zinc, el filtro UV que se encuentra en los protectores solares minerales. Probablemente también hayas oído hablar del zinc PCA o del piritionato de zinc, que son más comunes en los tratamientos contra el acné y la caspa. Entonces, solo porque esa crema hidratante tenga zinc, no significa que sea el tipo correcto de zinc que pueda regular la producción de aceite.

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Beneficios del zinc para la piel

El zinc tiene varios superpoderes para el cuidado de la piel que lo ayudan a lograr una piel más clara y de apariencia más joven:

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Zinc para el acné: ¿Funciona?

Desde que a The Ordinary se le ocurrió The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1%, todos quieren saber: ¿el zinc ayuda al acné? Esto es lo que dice la ciencia:

¿El zinc ayuda al acné?

En teoría, el zinc puede ayudar a tratar el acné de varias maneras: regula la producción de aceite para que no haya sebo adicional que pueda obstruir los poros, alivia la inflamación que desencadena el acné e inhibe ciertos ácidos grasos de los que se alimentan las bacterias del acné.

¿En la práctica? Bien, los estudios muestran que el zinc solo NO tiene efecto sobre el acné. Pero cuando usa zinc junto con antibióticos tópicos recetados, obtiene mejores resultados que cuando usa antibióticos solos.

Si no está tomando medicamentos recetados porque su acné aún no es tan severo, es mejor que use tratamientos tradicionales para el acné como el peróxido de benzoilo y el ácido salicílico. Si quieres ir por la ruta natural, prueba con azufre en su lugar.

PD Eso no significa que el zinc no tenga un lugar en su rutina de cuidado de la piel. Simplemente no debería ser su ÚNICO tratamiento para el acné.

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Suplementos de zinc para el acné: ¿funcionan?

Tengo buenas y malas noticias para ti. Comencemos con las buenas noticias: los estudios muestran suplementos de zinc puede ayudar a tratar el acné. El orotato de zinc, la metionina de zinc y el acetato de zinc son las formas más eficaces. El gluconato de zinc y el sulfato de zinc en realidad no hacen mucho por el acné.

¿Las malas noticias? Incluso cuando los suplementos de zinc funcionan, NO son tan efectivos como los antibióticos orales recetados.. ¡Gorrón! Joshua Zeichner, director de investigación cosmética y clínica en dermatología en Mount Sinai en la ciudad de Nueva York, dice “Los suplementos de zinc no se consideran una terapia de primera línea y, en general, no funcionan tan bien como los tratamientos tradicionales para el acné. Los suplementos de zinc ciertamente se pueden usar junto con los medicamentos tradicionales para el acné, sin embargo, no creo que deban reemplazar los tratamientos que sabemos que son seguros y efectivos”.

para tu información, Antes de considerar un suplemento, asegúrese de obtener suficiente zinc en su dieta. La carne tiene un alto contenido de zinc, por lo que si le encantan los bistecs, probablemente obtenga todo el zinc que necesita de sus alimentos. Las frutas y verduras (con pocas excepciones) son muy bajas en zinc, por lo que si su acné ha empeorado después de volverse vegetariano o vegano, es posible que desee consultar a su médico para que le recomiende un suplemento.

Sé lo que vas a decir: “Oh, pero obtengo mi dosis de zinc de los cereales integrales y las legumbres. No necesito un suplemento. Mala suerte. Los granos integrales y las legumbres son excelentes, pero contienen fitatos, una familia de ingredientes que se une al zinc y lo elimina de su cuerpo antes de que pueda hacer mucho bien a su piel. Entonces, ¿cómo sabe si está obteniendo suficiente zinc de su dieta? Aquí están los alimentos más altos en zinc:

  • Carne de res
  • garbanzos
  • Carne (la carne roja es más rica en zinc que la carne blanca)
  • Leche
  • Nueces
  • Avena
  • Mariscos (las ostras son muy ricas en zinc)
  • queso suizo
  • Yogur

Si no obtiene suficiente zinc de su dieta y necesita un suplemento, consulte a un médico. Repasar la ingesta diaria recomendada de zinc puede tener efectos secundarios graves.

¿Puede el zinc prevenir el acné?

Por sí solo, el zinc puede no ser el mejor tratamiento contra el acné que existe. Pero, ¿puede prevenir el acné en primer lugar? “El zinc es necesario para la síntesis de colágeno, y cuando es deficiente, la queratina en la piel puede ser más ‘pegajosa’, lo que da como resultado más poros obstruidos”, explica dermatólogo certificado por la junta Purvisha Patel, MD. Los poros obstruidos son una de las principales causas del acné. Cualquier cosa que pueda reducirlos, puede reducir los brotes.

Además, los estudios han demostrado que las personas que sufren de piel propensa al acné tienen niveles más bajos de zinc en la sangre. El zinc ayuda a la vitamina A (uno de los mejores tratamientos para el acné) a acelerar la renovación celular y aumentar la producción de colágeno. Tiene sentido que aumentar su consumo de zinc pueda ayudar a que su piel se mantenga en la mejor forma y, en primer lugar, disminuir la posibilidad de desarrollar acné.

¿Cómo funciona el zinc para el acné?

Todavía no sabemos exactamente cómo funciona el zinc cuando se aplica tópicamente. Pero esto es lo que los científicos piensan hasta ahora. El zinc tiene propiedades calmantes. El acné es una enfermedad inflamatoria. Cualquier cosa que ayude a reducir la inflamación en la piel ayuda a reducir el acné. Es por eso que a los pacientes con acné se les dice que se mantengan alejados de los alimentos procesados, los lácteos y cualquier cosa que pueda causar inflamación en el cuerpo. Además, sus propiedades calmantes significan que el zinc puede reducir el enrojecimiento relacionado con el acné.

Algunas formas de zinc, incluidos el sulfato de zinc y el acetato de zinc, puede inhibir las enzimas y los ácidos grasos “ásperos” que estimulan el crecimiento de P.Acnes. Además, tiene un efecto de equilibrio en el microbioma, evitando que las bacterias malas dominen a las buenas. Tomado por vía oral, también ayuda a controlar la producción de aceite, posiblemente al reducir la cantidad de hormonas masculinas que contribuyen al desarrollo del acné.

Cómo usar zinc

El zinc es una de las herramientas de apoyo en tu rutina anti-acné. Para obtener los mejores resultados, utilícelo junto con otros activos antiacné como el retinol, el peróxido de benzoilo o el azufre (para su información, no los necesita todos, ¡elija UNO!).

¿Quién debería usarlo?

El zinc puede ayudar a tratar el acné, pero funciona mejor para algunos tipos que para otros. “Si la terapia con zinc va a ayudar, lo más probable es que beneficie a las personas que sufren de pápulas rojas e irritadas, a diferencia de las que sufren de puntos negros y puntos blancos”, dice Zeichner.

¿Cuánto tarda el zinc en hacer efecto?

Curiosamente, la aplicación tópica parece funcionar más rápido que los suplementos. “Con los productos tópicos, cuando se usan dos veces al día, debería haber una disminución del acné en dos semanas. Cuando se toma por vía oral, debería haber una diferencia en cuatro semanas”, dice Patel.

¿Cuáles son los mejores productos con zinc?

El zinc no puede curar el acné por sí solo, pero puede ser una herramienta útil en su arsenal contra el acné. Aquí están mis selecciones favoritas:

  • Hero Cosmetics Clear Collective Balancing Capsule Toner ($12.99): Un tónico calmante que reduce el enrojecimiento y controla la producción de aceite. Disponible en iHerb y Ulta.
  • Suero de promesa Keys Soulcare ($ 28.00): Un suero ligero y fluido con niacinamida y zinc para equilibrar la producción de aceite, reducir el riesgo de brotes y calmar la piel. Disponible en Harrods y Ulta.
  • La Niacinamida Ordinaria 10% + Zinc 1% ($6.00): Ideal para pieles grasas con tendencia acnéica, utiliza zinc PCA para desinflamar + Niacinamida, otro agente calmante con propiedades anti-acné. Disponible en bahía de la belleza, Botas, Belleza de culto, Sephora, EspacioNK, Lo ordinario, Ulta

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La línea de fondo

El zinc no es el remedio más poderoso para el acné. Incluso cuando funciona, no es tan efectivo como los remedios para el acné más tradicionales. Ayuda a regular la producción de aceite y reduce la inflamación, por lo que puede ser parte de tu arsenal antiacné, pero nunca por sí solo. Para obtener los mejores resultados, utilícelo junto con otros combatientes del acné.

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