¿Puedo contarte un secreto? Nunca he bebido alcohol en mi vida. Simplemente nunca me metí en eso. Y, sin embargo, cuando mis amigas beben una copa de vino en una noche de fiesta, me pregunto si me estoy perdiendo algo. No tanto el sabor (demasiado fuerte para mí) o la camaradería (la vida es más divertida cuando estás sobrio 😉). Lo que extraño son los beneficios para el cuidado de la piel del resveratrol, un poderoso antioxidante que se encuentra en las uvas rojas.
Si eres un aficionado al vino, es posible que ya lo conozcas. Según la ciencia, retrasa el envejecimiento prematuro e incluso puede ayudar con una variedad de condiciones médicas (aunque no entraremos en eso aquí. Soy un entrenador de cuidado de la piel, no un médico). Los científicos creen que el resveratrol es la razón por la que los franceses tienen bajas tasas de enfermedad coronaria a pesar de su dieta rica en vino, queso y salsas.
¿Beber una copa de Malbec por la noche es parte de una rutina saludable para el cuidado de la piel? ¿O existen formas más efectivas, aunque menos divertidas, de obtener sus beneficios para la piel? Esto es todo lo que necesita saber sobre el resveratrol:
¿Qué es el reveratrol?
El resveratrol es un polifénico natural bioflavonoide antioxidante Se encuentra en más de 70 especies de plantas y fuentes botánicas, incluida la piel de las uvas rojas, el vino tinto, las bayas oscuras, el cacao crudo y los cacahuetes. Estas plantas lo producen para protegerse de la radiación ultravioleta y otros enemigos naturales. Esta acción fotoprotectora ayuda a proteger la piel humana del daño solar que provoca el envejecimiento prematuro, las arrugas y las manchas oscuras.
El resveratrol no es el antioxidante más utilizado en el cuidado de la piel. La razón es simple. Es muy inestable y difícil de formular. Pero si sabe dónde buscar, puede encontrar excelentes compras. Opte por productos empacados en recipientes oscuros y herméticos (¡no en frascos!). Como todos los antioxidantes, el resveratrol pierde un poco de su eficacia cuando se expone a la luz y al aire. Los envases que no permiten que entren en su interior mantienen al resveratrol funcionando por más tiempo.
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Beneficios del resveratrol para la piel: ¿Qué hace?
El resveratrol es un antioxidante con esteroides. Como todos los antioxidantes, ayuda a que tu piel se mantenga joven por más tiempo. Pero, ¿qué lo separa de otros antioxidantes? ¿Qué lo hace tan especial que Caudalie lo eligió para un uso especial en su línea de cuidado de la piel? Aquí están todos los beneficios del resveratrol para la piel, según la ciencia:
1. Ayuda a prevenir las arrugas
La mayoría de los ingredientes hacen maravillas cuando se ingieren, pero fallan terriblemente cuando se usan para el cuidado de la piel. No resveratrol. De acuerdo a una estudio de 2008, el resveratrol previene el daño inducido por los rayos UVB – incluso cuando se aplica tópicamente sobre la piel. ¿Cómo?
Nikki del futuro Derm explica: “el resveratrol inhibió la vía inflamatoria NFkB y disminuyó la producción de peróxido de hidrógeno de las células de la piel. Con niveles reducidos de inflamación, se acumula menos daño en las células”.
El Dr. Rabach explica con más detalle: “Además, el resveratrol puede formar moléculas complejas solubles con ciertos iones metálicos, inactivándolos para que no produzcan la formación de radicales libres. Esta acción, en combinación con su poderosa capacidad antioxidante, hace que el resveratrol sea altamente efectivo para combatir el efecto dañino de los radicales libres que conducen al envejecimiento de la piel”. ella explica.
En lenguaje sencillo, esto es lo que significa para usted:
- Protege la piel del daño: El trabajo principal de su piel es actuar como la primera línea de defensa entre usted y los agresores ambientales, incluidos los rayos UV, la contaminación y los microorganismos dañinos. El resveratrol aumenta las barreras naturales de su piel, para que su piel pueda resistir mejor su asalto y luzca más saludable y suave.
- Combate los radicales libres: Como todos los antioxidantes, el resveratrol tiene la capacidad de detectar los radicales libres que deambulan por la piel listos para destruir el colágeno, la elastina y el ADN celular. Al neutralizarlos antes de que puedan causar su daño, el resveratrol previene la formación de líneas finas y arrugas.
Esto significa que el resveratrol ayuda a prevenir el daño cutáneo seroso, incluidas las arrugas y el cáncer.
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2. Calma la piel
El polifenol, la familia de antioxidantes a la que pertenece el resveratrol, tiene poderosas propiedades antiinflamatorias que calman la inflamación y el enrojecimiento inducidos por los rayos UV. Esto es bueno para tu piel por dos razones. Uno: minimiza el enrojecimiento y las manchas, haciéndote lucir más fresco. Dos: la inflamación inducida por los rayos UV es la causa principal del acné prematuro y otras afecciones inflamatorias de la piel. Al agregar resveratrol a su rutina de cuidado de la piel, puede aliviar las afecciones inflamatorias de la piel.
3. Ayuda a desvanecer las manchas oscuras
El resveratrol también inhibe la actividad de la tirosinasa, la enzima clave que regula la producción de melanina (el pigmento que le da a la piel su hermoso color natural). Cuando su piel produce demasiada melanina, desarrolla manchas oscuras en esa área específica. Al inhibir su protección, el resveratol ayuda a desvanecer las manchas oscuras. Para su información, no es el tratamiento más efectivo para la hiperpigmentación (especialmente en las dosis bajas que se usan en el cuidado de la piel), pero bueno, todo ayuda.
4. Tiene propiedades antimicrobianas
El resveratrol también lo protege de pequeñas cosas desagradables que quieren lastimar su piel. en un estudio de 2002, el resveratrol inhibió el crecimiento de bacterias y hongos que causan infecciones en la piel como Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis y Trichophyton mentagrophytes.
El dermatólogo Dr. Viseslav Tonkovic-Capin, MD explica: “El resveratrol tiene propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y antifúngicas, que calman la piel, reducen el envejecimiento cutáneo y pueden mantener [the skin] libre de infecciones.”
Sé que este no es el beneficio más emocionante del resveratol para el cuidado de la piel, pero bueno, alguien debe hacer el trabajo, ¿verdad?
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¿El resveratrol ayuda a tratar el acné?
Es posible que sus propiedades antibacterianas no sean la característica más popular del resveratrol, pero tienen una ventaja adicional. La investigación muestra que el resveratrol puede inhibir el crecimiento de P.Acnesla bacteria que causa el acné, y es menos irritante que el tratamiento más popular para el acné, el peróxido de benzoilo. Juntos, pueden tratar mejor el acné y ser más suaves con la piel. ¿La captura? Hasta ahora, la investigación sobre las propiedades antiacné del resveratrol solo se ha realizado in vitro (en una placa de Petri). El jurado todavía está por ahí si funciona igual de bien en la piel real.
¿Quién debe usarlo y qué afecciones de la piel se tratan mejor con él?
Todos pueden usar resveratrol, pero es mejor usarlo para prevenir los signos del envejecimiento y calmar las irritaciones. Ayuda con la prevención de arrugas, la opacidad, el enrojecimiento y la textura desigual. Si tienes acné o manchas oscuras, existen otros activos que funcionan mejor y más rápido.
¿Cómo debe usarlo?
Puede usar resveratrol por la mañana o por la noche, o incluso ambos. te recomiendo úsalo por la mañana bajo protector solar para potenciar su eficacia. Si bien el resveratrol NO es un protector solar y nunca debe usarse como reemplazo, sus propiedades fotoprotectoras lo ayudan a reducir el daño solar. Pero, sinceramente, no lo pienses demasiado. Solo úsalo.
Si está usando resveratrol en un suero, aplíquelo después de la limpieza o la exfoliación (en las noches de exfoliación). Si está en tu crema hidratante, utilízalo antes del protector solar por la mañana o como último paso de tu rutina de cuidado de la piel por la noche.
¿Puedo usar resveratrol con retinol, AHA/BHA o vitamina C?
Lección de cuidado de la piel para novatos: el retinol es una forma de vitamina A que aumenta el colágeno y reduce las arrugas; Los AHA/BHA son exfoliantes que hacen que la piel sea más suave y luminosa; y la vitamina C es otro poderoso antioxidante que previene las arrugas prematuras y aclara la tez.
Puede usar resveratrol con retinol, AHA/BHA, vitamina C y prácticamente cualquier otro ingrediente para el cuidado de la piel. Funciona particularmente bien cuando se combina con otros antioxidantes. ¿Por qué? Cada antioxidante combate un tipo específico de radicales libres. Usar un antioxidante en su rutina de cuidado de la piel es excelente, pero tiene limitaciones. Cuantos más antioxidantes uses, más tipos de radicales libres destruirás y más lentamente envejecerá tu piel.
Efectos secundarios del resveratrol: ¿es seguro?
El resveratrol generalmente se considera seguro cuando se aplica tópicamente sobre la piel. Solo advertiría a las mujeres embarazadas que no lo hagan (más sobre esto en la siguiente sección). Este artículo trata sobre productos para el cuidado de la piel, no sobre suplementos. No hace falta decir (pero lo diré de todos modos) que debe consultar a un médico antes de tomar cualquier suplemento. En este caso, esto es particularmente importante si toma anticoagulantes o medicamentos AINE (piense en aspirina e ibuprofeno), ya que pueden interactuar negativamente con ellos.
¿Se puede usar resveratrol durante el embarazo?
Uno pensaría que debido a que el resveratrol es natural, todos podrían usarlo. Equivocado. Las mujeres embarazadas deben mantenerse alejadas del resveratrol hasta que hayan dejado de amamantar.
A estudio de 2014 encontró que, cuando se toma por vía oral durante el embarazo, el resvetrol tiene una serie de beneficios, que incluyen “30% de pérdida de peso materno y tolerancia mejorada a la glucosa, aumento del flujo sanguíneo del volumen de la arteria uterina y disminución de la inflamación placentaria y la deposición de triglicéridos en el hígado”.
PERO, todo eso no viene sin efectos secundarios. Los investigadores también descubrieron “una alteración inexplicable y preocupante en el desarrollo del páncreas fetal, que advierte fuertemente contra el uso de resveratrol por parte de mujeres embarazadas”.
Ahora bien, es cierto que este estudio se realizó en animales preñados con una dieta suplementada con 0,37% de resveratrol. Esto significa que es muy posible que los resultados no se apliquen a nosotros. Pero obviamente no podemos hacer estudios como estos en humanos. Es por eso que los científicos adoptan el enfoque de “más vale prevenir que curar”. Por si acaso.
¿Cuáles son los mejores productos para el cuidado de la piel con resveratrol?
- Caudalie Resveratrol-Lift Crema de Cachemira Reafirmante Ligera ($69.00): Aclaremos una cosa. Esta crema no puede reafirmar la piel. Lo que hace es hidratarla, para que luzca más firme. La mezcla de ácido hialurónico y emolientes derivados del coco rellena la piel y la hace más suave al tacto. Mientras tanto, el resveratrol y la vitamina E trabajan juntos para prevenir las arrugas. Disponible en Caudalie, Selfridgesy Sephora.
- Estee Lauder Advanced Night Repair ntense Reset Concentrate ($88.00): Un suero calmante enriquecido con probióticos para calmar la piel, ácido hialurónico para hidratar y una pizca de antioxidantes para mantener a raya las arrugas prematuras. Disponible en estee lauder y Sephora.
- Crema facial Mad Hippie ($ 26.99): Uno de mis humectantes favoritos para pieles secas, tiene una base oleosa que fortalece la barrera protectora de la piel y la vuelve más suave y tersa. Además, está enriquecido con antioxidantes para prevenir las arrugas prematuras. Disponible en iHerb y Ulta.
- Suero concentrado súper antioxidante ultraligero Resist de Paula’s Choice ($ 38.00): Este suero liviano a base de silicona contiene una amplia variedad de antioxidantes (que incluyen vitamina C, vitamina E y quercetina) para prevenir las arrugas prematuras. Además, Ácido Hialurónico para hidratar la piel y calmantes para la piel para reducir las irritaciones. Disponible en Dermstore, La elección de Paula, Selfridgesy Sephora.
- The Ordinary Resveratrol 3% + Ácido Ferúlico 3% (5,50€): Este suero simple contiene dos de los antioxidantes más poderosos, aunque infrautilizados, en el cuidado de la piel. Ya sabes lo que hace el resveratrol. El ácido ferúlico destruye TRES tipos de radicales libres y aumenta la eficacia del protector solar. Si faltan en tu rutina de cuidado de la piel, esta es una buena forma de complementarlos. Disponible en bahía de la belleza, Botas, Belleza de culto, Sephora, Lo ordinarioy Ulta.
La línea de fondo
El resveratrol es un poderoso aliado en la lucha contra el envejecimiento prematuro. Previene el daño de los rayos UV, combate la inflamación e incluso lo mantiene a salvo de las bacterias. Simplemente no lo use cuando esté embarazada.
Acerca de Gio
Hola, soy Gio. Soy una entrenadora y escritora de piel sensata y que dice las cosas como son, con la misión de ayudarte a lograr el mejor día de tu piel, todos los días. Reviento los mitos sobre el cuidado de la piel y desacredito la jerga de marketing para ayudarlo a descubrir qué vale la pena gastar y qué es mejor dejar en el estante, usando ciencia, no exageraciones. También ofrezco consultas sobre el cuidado de la piel para ayudarte a crear la mejor rutina de cuidado de la piel para tus necesidades únicas.