Ácido láctico vs retinol | ¿Cual es mejor?

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Los exfoliantes químicos y los retinoides a menudo se consideran una parte esencial de cualquier rutina de cuidado de la piel, pero ¿cuál es más importante? ¿En qué se diferencian el ácido láctico y el retinol? ¿Puedes usarlos juntos?

La respuesta corta es sí, puede usar ácido láctico y retinol juntos, siempre que no experimente ninguna irritación en la piel.

Aquí está la respuesta más larga…

Ácido láctico

El ácido láctico es un ácido alfa-hidroxi (AHA) que está hecho de los azúcares que se encuentran en la leche (lactosa). Está naturalmente presente en la piel como parte de los factores humectantes naturales (NMF, por sus siglas en inglés), lo que significa que es un excelente humectante.

Por lo general, es menos irritante que el ácido glicólico (dependiendo de la formulación del producto) y, debido a sus propiedades hidratantes, puede ser más adecuado si tienes la piel más seca.

El principal beneficio de los AHA, como el ácido láctico, es que ayudan a exfoliar la piel. Se cree que lo hacen eliminando los iones de calcio de los enlaces que mantienen unidas las células muertas de la piel, lo que las debilita y permite que se produzca la exfoliación.

El ácido láctico también ayuda a:

  • Mejora las líneas finas y las arrugas
  • Mejorar la textura de la piel
  • aclarar la piel
  • Reducir los poros dilatados

retinol

El retinol es una forma de vitamina A que se convierte en ácido retinoico (su forma activa) cuando penetra en la piel. Ayuda a tratar una amplia gama de afecciones de la piel y es uno de los únicos ingredientes para el cuidado de la piel que está clínicamente probado que altera la piel a nivel celular.

Es un antioxidante que aumenta la velocidad con la que la piel produce nuevas células y las mueve a la superficie de la piel para que se desprendan. También:

  • Aumenta la producción de colágeno.
  • Reduce la inflamación
  • Ayuda a prevenir las cicatrices del acné.
  • Ayuda a destapar los poros y tratar el acné.
  • Reduce la pigmentación al prevenir la producción de melanina y eliminar la pigmentación existente al aumentar la renovación de las células de la piel.
  • Mejora la apariencia de líneas finas y arrugas.

Desafortunadamente, el retinol es conocido por causar irritación en la piel, especialmente cuando comienza a usarlo. También puede dañar la barrera de la piel si se usa incorrectamente, lo que puede empeorar muchas afecciones de la piel y llevar mucho tiempo corregirlas.

Sin embargo, como requiere algunas conversiones para alcanzar su forma activa, es menos irritante que otros retinoides (p. ej., tretinoína, retinal, differina).

Ácido láctico vs retinol

Tanto el ácido láctico como el retinol aumentan la tasa de renovación de las células de la piel (el proceso de exfoliación natural de la piel), pero de diferentes maneras. El retinol fomenta la producción de nuevas células de la piel y aumenta la velocidad a la que estas células viajan a la superficie de la piel.

Es un error común pensar que el retinol tiene un efecto exfoliante porque puede hacer que la piel se descame y se pele. Sin embargo, esto es en realidad un signo de daño a la barrera de la piel y deshidratación.

Por el contrario, el ácido láctico actúa en la superficie de la piel para debilitar los enlaces entre las células muertas de la piel para que se eliminen más rápido.

Esto significa que el ácido láctico y el retinol en realidad se complementan entre sí y pueden mejorar los efectos del otro.

Tanto el ácido láctico como el retinol también pueden ayudar a hidratar la piel. El ácido láctico actúa como un humectante para ayudar a atraer agua a las células de la piel y mantener la piel con un aspecto terso. A diferencia de, el retinol estimula la producción natural de ácido hialurónico en la piel.

¿Puedes usar ácido láctico y retinol juntos?

Cuando se trata de capas de productos e ingredientes para el cuidado de la piel, las mayores preocupaciones de la mayoría de las personas se relacionan con:

  1. Si la combinación de ingredientes causará irritación de la piel.
  2. Si los diferentes niveles de pH harán que los ingredientes se ‘cancelen entre sí’.

Niveles óptimos de pH de ácido láctico frente a retinol

El pH es una medida de cuán ácida o alcalina es una sustancia. La escala de pH va de 1 a 14, donde 7 indica un pH neutro.

El retinol tiene que convertirse a su forma activa (ácido retinoico) para ejercer sus efectos, pero no puede hacerlo hasta que haya penetrado en la piel y requiere un proceso llamado “esterificación” para hacerlo. Las enzimas que permiten este proceso y la expresión de vitamina A durante la renovación celular de la piel tienen un ‘pH óptimo bajo de alrededor de 5.6‘.

Por el contrario, el ácido láctico es más eficaz a un pH mucho más bajo de 3,5.

Sin embargo, incluso cuando el ácido láctico se usa a un pH bajo, todavía tiene que ajustarse al pH natural de la superficie de su piel (alrededor de 5.0 a 6.0, aunque puede ser tan bajo como 4.7 si no ha usado ningún producto para el cuidado de la piel recientemente).

Además, aunque el pH óptimo del retinol se encuentra dentro del rango del pH normal de la piel, la investigación de que puede no funcionar correctamente a un pH más bajo puede estar desactualizada (el estudio se publicó en 1982).

La investigación también sugiere que otros ingredientes ácidos pueden estabilizar el retinol y aumentar su eficacia.

Por lo tanto, es muy poco probable que la diferencia de pH entre el ácido láctico y el retinol sea un problema.

Pero ¿qué pasa con el potencial de irritación?

Problemas potenciales al usar ácido láctico y retinol juntos

El ácido láctico y el retinol pueden causar irritación en la piel, especialmente si tienes la piel seca o sensible, y esto puede mejorar si los usas juntos. Si experimenta descamación y descamación, es posible que desee reducir la frecuencia de uso de ácido láctico y retinol o usarlos en noches alternas.

Sin embargo, algunas investigaciones sugieren que el ácido glicólico y el retinol pueden tolerarse bien cuando se usan juntos, por lo que lo mismo puede ocurrir con el ácido láctico.

los la combinación de ácido láctico y retinol también fue bien tolerada cuando se utiliza en un producto de varios ingredientes. También mejoró los signos del daño solar (líneas finas, arrugas, hiperpigmentación, etc.)

Si estás pensando en aplicar capas de retinol con exfoliantes químicos, es probable que el ácido láctico sea menos irritante que el ácido glicólico debido a sus efectos hidratantes.

Sin embargo, otra cosa a tener en cuenta, especialmente para aquellas personas con piel propensa al acné, es que tanto el ácido láctico como el retinol pueden causar una depuración de la piel. Este es un brote inicial de manchas y espinillas causado por el uso de productos que aumentan la renovación de las células de la piel. Estas manchas y granos habrían aparecido eventualmente, sin embargo, puede ser alarmante cuando todos salen a la superficie de la piel a la vez.

Cómo usar ácido láctico vs retinol

Como es un exfoliante químico, el ácido láctico debe usarse un máximo de 1 a 3 veces por semana para evitar el daño y la irritación de la barrera cutánea.

El retinol puede ser 1x por día, pero generalmente es mejor acumularlo gradualmente para reducir el riesgo de irritación.

Por ejemplo, usar retinol una vez a la semana durante 2 semanas, luego dos veces a la semana durante dos semanas y así sucesivamente. Si tiene piel sensible, puede preferir usar retinol un máximo de 1 a 3 veces por semana. Las investigaciones sugieren que sigue siendo efectivo cuando se usa con esta frecuencia, aunque los resultados pueden ser más lentos.

Tanto el ácido láctico como el retinol se adaptan mejor al uso nocturno, ya que es cuando el proceso de exfoliación natural de la piel está en su punto más alto. El retinol también se degrada fácilmente con la luz solar, lo cual es otra razón para usarlo por la noche.

Es importante usar protector solar todos los días para mantener la piel saludable y esto es aún más importante si usa ingredientes como el ácido láctico y el retinol, ya que ambos ingredientes aumentan la sensibilidad de la piel al sol y el riesgo de quemaduras o daños por el sol.

Si actualmente no usa ácido láctico o retinol en su rutina de cuidado de la piel, solo debe introducir un ingrediente a la vez. Después de un mes, si tu piel no está irritada, puedes agregar el otro ingrediente.

Si no sabe qué ingrediente introducir primero, mi opinión personal es que los retinoides son más importantes que la exfoliación química (si su piel está adecuadamente hidratada, es bastante buena para exfoliarse).

Resumen: ¿cuál es mejor, el ácido láctico frente al retinol?

El ácido láctico y el retinol son dos ingredientes con mecanismos de acción similares pero diferentes. El ácido láctico actúa en la superficie de la piel para eliminar las células muertas de la piel, mientras que el retinol actúa más profundamente en la piel para fomentar la producción de nuevas células cutáneas.

Si está tratando de decidir entre el ácido láctico y el retinol, el retinol es probablemente ligeramente superior como ingrediente.

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